# Послеродовой период

читать 4 мин.
0 30

Шесть простых упражнений помогут сделать живот плоским после родов. В статье описаны три упражнения: боковая растяжка, наклоны в сторону и скручивание. Для каждого упражнения указана цель и техника выполнения. Рекомендуется посвящать этой гимнастике 20 минут 2-3 раза в неделю.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 28

В статье представлены 4 упражнения для уменьшения животика после родов, включая кранч, твист, опускание ног в стороны и обратное скручивание. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений, а также дополнительные варианты выполнения.

Перепост
Прочитать полностью